Užívejte 1 - 2 tablety denně, s jídlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Doplněk stravy neslouží jako náhrada pestré stravy. Uchovávejte na chladném suchém místě, ne v koupelně nebo ledničce. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Dvě kapsle obsahují:
- omega-3 kyseliny…835 mg, z toho:
- kyselina eikosapentaenová (EPA)...300 mg
- kyselina dokosahexaenová (DHA)...500 mg
- vitamin D3 (cholekalciferol)...5 µg (200 IU, odpovídá 100 % EU DDD).
Složení: OMEGA-3 komplex (oleje z vodních řas, slunečnicový olej, antioxidanty (výtažek z rozmarýnu, tokoferoly, askorbyl palmitát)), cholekalciferol, veganská kapsle (modifikovný škrob, veganský glycerol, karagenan, jedlá soda).
Neobsahuje lepek, cukr, pšenici ani mléčné výrobky.
Výrobce: Vegetology, Gauntley Street, Nottingham, NG7 5HF, UK
Brát, či nebrát?
Je prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny jsou užitečné při prevenci a léčení srdečních onemocnění. Existují také důkazy, že by mohly být důležité pro kognitivní funkce nebo v léčbě deprese.
Omega-3 mastní kyseliny se vyskytují ve třech různých typech:
- ALA – kyselina alfa-linolenová – běžně se vyskytuje v rostlinných potravinách (lněný olej, konopná semínka, řepkový olej)
- EPA – eikosapentaenová kyselina – vyskytuje se především v mořských rybách
- DHA – kyselina dokosahexaenová – vyskytuje se především v rybách a mořských řasách
Tělo umí převést ALA na EPA a DHA. ALA je účinně převedena na EPA, ale k dosažení optimálního množství DHA je potřebné velké množství ALA. Bez plánování stravy, vegani/ky a vegetariáni/ky mají nízký příjem omega-3 mastních kyselin. V některých případech, starší vegani/ky mají blízko k nulové hladině DHA v krvi. V současnosi ještě není jasné, zda jsou tyto nižší hladiny v krvi škodlivé. Vzhledem k tomu, že DHA doplňky jsou relativně drahé, doporučujeme tyto možnosti:
- Pokud chcete, aby vaše hladina DHA byla stejná jako u nevegetariánu, je vhodné doplňovat 300 mg denně. Jestli se chcete jenom pojistit, že máte nějaký zdroj DHA pro případ, že vaše tělo neumí efektivně vytvořit DHA, doplňujte 200 – 300 mg každé 2-3 dny. Vegetariáni nad 60 by se měli přiklonit k první variantě.
- Minimalizujte omega-6 mastné kyseliny.
Vyhýbejte se při vaření slunečnicovému oleji a používejte řepkový či olivový olej. - Přidejte trochu ALA
Přidejte 0,5 g syrové ALA do svého jídelníčku denně. (lněný olej, mleté lněné semínka, vlašské ořechy)
Kód | Kód: 52 |
---|---|
Kategorie: | Doplňky stravy |